Karty decyzji
Na trudniejsze chwile w trakcie diety
Daj sobie więcej spokoju w momentach, gdy najłatwiej wszystko rzucić.
Czym te karty NIE są?
Te karty powstały na momenty, w których dieta przestaje być prosta.
Gdy pojawia się zmęczenie, zwątpienie, presja albo myśl: „to już nie ma sensu”.
Nie są planem żywieniowym.
Nie są motywacją.
Nie mówią, co „powinnaś”.
Każda karta pomaga zatrzymać się na chwilę i podjąć jedną, możliwie łagodną decyzję – taką, która nie pogarsza jutra.
Nie musisz czytać ich po kolei.
Sięgnij po tę, która pasuje do tego, co teraz czujesz.
Czasem wystarczy jedna strona.
Jak to wygląda?
Dostajesz 15 kart decyzji. Jedną z nich teraz widzisz.
Każda karta opisuje moment, w którym dieta przestaje być prosta –
gdy pojawia się zmęczenie, zwątpienie albo myśl: „to nie ma sensu”.
Jak z nich korzystać?
Przejrzyj karty i znajdź sytuację, która jest Ci najbliższa,
zobacz trzy możliwe decyzje,
wybierz tę, która będzie dla Ciebie najłagodniejsza.
Możesz pomyśleć:
„Ale ja potrafię sama podejmować decyzje.”
Oczywiście, że tak.
Każdemu jednak zdarzają się momenty, gdy mamy zbyt dużo na głowie.
W takich chwilach często nie mamy już energii, żeby analizować nawet proste sprawy. Te karty są właśnie na takie sytuacje.
Pomagają zatrzymać się na chwilę i podjąć jedną spokojną decyzję – taką, która nie pogarsza jutra.
Co jeszcze tam znajdziesz?
„Zjadłam coś spoza diety i mam ochotę rzucić wszystko”
„Mam ogromną ochotę na słodkie”
„Dzień się posypał i nie mam już siły pilnować diety”
„Wieczorem zawsze jest mi najtrudniej”
„Zjadłam za dużo i czuję wyrzuty sumienia”
„Jem, choć nie jestem głodna”
„Nie mam dziś siły dbać o dietę”
„Nie chce mi się gotować ani planować posiłków”
„Porównuję się z innymi i czuję, że robię za mało”
„Zaczynam wątpić, czy to w ogóle ma sens”
„Wypadłam z rytmu i nie wiem, jak wrócić”
„Chcę zacząć od nowa… znowu”
„Jestem dla siebie zbyt surowa”
„Albo robię wszystko idealnie, albo odpuszczam”
„Dziś potrzebuję łagodności, nie kontroli”
Ile to kosztuje?
To prosta pomoc, którą dobrze mieć pod ręką.
Dlatego cena tego zestawu to tylko 14,90 PLN.
To tylko kilka stron, ale mogą pomóc w momentach,
gdy najłatwiej wszystko rzucić.
Uwaga!
Na ostatniej karcie ("okładce") jest link do ściągnięcia wersji w formacie A5.
Używaj tej, która bardziej Ci odpowiada!