Poznaj "najstarszą dietę świata"!
✔️ Nie musisz liczyć kalorii ani ważyć jedzenia.
✔️ Nie potrzebujesz siłowni ani aplikacji.
✔️ Twój organizm już wie, jak to robić – trzeba mu tylko nie przeszkadzać.
Teraz: 27,00 zł
Czy zrzucenie wagi bez treningu jest możliwe?
Od dziecka miałem skłonność do nadwagi, jednak mój aktywny styl życia sprawiał, że na ogół trzymałem poprawną wagę. Ale którymś momencie moje życie się zmieniło.
Choroba sprawiła, że aktywność zaczęła być trudna.
Oczywiście cały czas starałem się tą aktywność podtrzymać, ale w praktyce nie było to proste.
A waga… raz w górę, potem trochę w dół, potem znowu w górę.
Kiedy po raz kolejny zbliżałem się do 87 kg znalazłem info o poście przerywanym.
Już wcześniej wspomagałem swoje odchudzanie ograniczaniem jedzenia, ale teraz miałem konkretny system.
No i zadziałał.
Pomógł mi nie tylko odzyskać prawidłową wagę, ale też ją utrzymać.
Z czasem dowiadywałem się coraz więcej o tym, jak to działa. W końcu postanowiłem się podzielić tą wiedzą. Uzupełniłem jeszcze wiadomości, i napisałem ten ebook.
Post przerywany nazywam żartobliwie “najstarszą dietą świata”. Nie tyle wybieraną przez człowieka, ale wynikającą z naturalnego cyklu życia: “najpierw zdobądź, potem jedz”.
Od najdawniejszych czasów człowiek jeśli chciał coś zjeść musiał to najpierw zdobyć. Na ogół nazbierać, czasem upolować. Ale rzadko było tak, że jedzenie było “pod ręką”.
I to trwało przez przez tysiące lat, bo nawet jeszcze w XX wieku żywność nie była aż tak dostępna jak teraz.
To wiązało się z przerwami w odżywianiu. I wcale nie chodzi mi o długotrwałe głodówki, tylko o przerwy w cyklu dobowym.
Teraz… Wstajesz rano, otwierasz lodówkę i jesz. Jeżeli czegokolwiek Ci brakuje idziesz do najbliższego sklepu, i w ciągu kilkunastu minut uzupełniasz braki. W ciągu dnia - na mieście, w pracy, nawet w podróży nie ma najmniejszego problemu ze zdobyciem “czegoś do jedzenia”.
Teraz Ty masz możliwość sprawdzić tą dietę
bez konieczności tracenia czasu na szukanie informacji w Internecie.
Korzyści sięgają znacznie dalej, poza zrzucenie wagi!
Post przerywany to skuteczniejsza praca wątroby, a co za tym idzie pozbywanie się toksyn z organizmu. To również poprawiona gospodarka hormonalna.
W tytule jest "…bez treningu", i to faktycznie działa, wiem bo sprawdziłem na sobie.
I wiem, że jest to istotne w naszych zabieganych czasach, kiedy na nic nie ma czasu.
Ale trening w niczym nie przeszkadza, wręcz przeciwnie - pomoże w szybszym pozbywaniu się zbędnych kilogramów, dodatkowo może jeszcze bardziej poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Być może w którymś momencie zdecydujesz się zacząć trenować...
A jeśli jesteś osobą aktywną, dbasz o zdrowie i sylwetkę, post przerywany może przynieść Ci dodatkowe korzyści.
I pamiętaj:
To nie jest super-dieta! Nie schudniesz 20 kg w 1 miesiąc.
Ale w zdrowy sposób, bez nadmiernego pośpiechu zrzucisz zbędne kilogramy, zaczniesz kontrolować jedzenie i poprawisz swoje samopoczucie.
Przekonaj się, ile da Ci drobna zmiana godzin posiłków.
Co znajdziesz w środku?
Wstęp - Krótko (naprawdę) o mojej historii, i o tym jak zacząłem.
Rozdział 00 - Wprowadzenie do tematu: o problemie nadwagi i otyłości na świecie i w Polsce.
Rozdział 01 - Początki: od czego zaczynają się problemy z wagą.
Rozdział 02 - Kalorie: o co chodzi z tymi kaloriami.
Rozdział 03 - Nie tylko kalorie: trochę o jakości jedzenia, indeksie i ładunku glikemicznym, gęstości energetycznej itp.
Rozdział 04 - Czym jest post przerywany: jak w tytule + najważniejsze typy + “co wolno a czego nie” w poście przerywanym.
Rozdział 05 - Jak to działa: znowu trochę o kaloriach, ale i o hormonach oraz autofagii.
Rozdział 06 - Co na to medycyna?: czy to na pewno bezpieczne, dla kogo “tak” a dla kogo “nie”, środki ostrożności.
Rozdział 07 - Jak zacząć: o adaptacji organizmu, jakie napotkasz wyzwania, o nastawieniu psychicznym.
Rozdział 08 - Zrób to mądrze: przykładowe podejście przy wprowadzaniu postu przerywanego - bez stresu, bez nadmiernego obciążania organizmu.
Rozdział 09 - Podsumujmy: najważniejsze informacje zebrane “do kupy”.
Rozdział 10 - Zakończenie: drobna zachęta do podjęcia działania.
Na zakończenie dostaniesz link do pdf-a ze źródłami zawierającymi informacje zawarte w tym ebooku, “skromne” 68 linków 😀.
Przygotowałem również 4 dodatki do wydrukowania:
checklista do samodzielnego wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego,
szablon do kontroli swoich postępów,
tygodniowy planer posiłków,
motywator - najważniejsze zasady do powieszenia w widocznym miejscu.
Inwestuję w siebie
27,00 zł